O Dia Mundial da Alimentação é celebrado desde 16 de Outubro de 1979, altura em que a FAO (Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura) instituiu a sua comemoração com o objetivo de consciencializar a população mundial relativamente a questões ligadas à alimentação e à nutrição.
Recordamos-lhe que uma alimentação saudável começa com medidas simples:
• Fracione a sua alimentação. Não esteja muitas horas sem comer;
• Diversifique a sua alimentação, variando nos alimentos que come;
• Opte por confeções mais simples;
• Coma sempre sopa ao almoço e jantar;
• Consuma sempre legumes ou saladas ao almoço e jantar;
• Mastigue bem os alimentos;
• Consuma água ao longo do dia.
Procure o seu nutricionista!
Apesar das recomendações gerais, a sua dieta deve ser ajustada e personalizada de acordo com as suas necessidades.
