Se você é uma das pessoas que ainda não fez esta pergunta, certamente já pensou em fazê-la: é verdade que o nosso tradicional e delicioso pastel de nata pode ter livre trânsito na nossa dieta? Infelizmente existe um mito quando se coloca o pastel de nata como o mais inocente dos bolos no que toca ao número de calorias.
Um pastel de nata tem 298 kcal/ 100g. Comparado com um queque (407 kcal/ 100 g) ou o bolo de arroz (404 kcal/ 100 g), está bem posicionado. No entanto, o bolo industrial com menos calorias é a tarte de maça, que fornece 196 kcal/ 100 g. Para quem está a cumprir um regime alimentar de 1500 ou 1800 calorias/dia, comer um pastel de nata já é um grande peso no objetivo… Um almoço com sopa, prato e fruta, por exemplo, fica pelas 400 a 500 calorias.
Vamos combinar o seguinte: se houver um dia em que este desejo for irresistível, cometa o pecado, com o compromisso de compensar com a continuidade da alimentação prescrita e, se possível, uns minutos de exercício a mais do que o planeado!
