Pode mudar de morada, de emprego, de amor… Mas um hábito que deve carregar sempre consigo é o de beber água.
Vamos começar por esta dica básica, mas talvez das mais eficazes nos processos de emagrecimento.
O recomendado será beber água suficiente para a urina não apresentar cor nem cheiro, isso dará no mínimo 1.5l de água por dia, fora das refeições. Se não tem este hábito, comece por encher todos os dias pela manhã uma garrafa de 1.5 litro… ou então encher 3 vezes ao dia uma garrafa de 0.5l.
Por que seguir este conselho?
- A água aumenta a sensação de saciedade;
- Ajuda no funcionamento intestinal;
- Ajuda a prevenir a retenção de líquidos;
- Ajuda a evitar que beba refrigerantes ou outras bebidas com açúcar;
- Hidrata a pele, fornecendo o aspeto de Saudável!
O resultado final desta relação é já não conseguir passar o dia sem este hábito!
