É um fato comprovado: os nossos membros que mais têm sucesso com o nosso programa são aqueles que conseguiram encaixar na rotina a preparação da marmita completa, levando de casa todas as refeições recomendadas no seu plano alimentar.
Nem sempre conseguimos encontrar nos restaurantes os alimentos e as doses que respeitam as nossas necessidades e, para além disso, as entradas e as sobremesas parecem ter um poder de sedução irresistível.
Trabalhar fora, cuidar dos filhos e outros afazeres podem tornar difícil a tarefa de encaixar a confeção das refeições e a preparação da marmita completa na rotina matinal, por isso, ficam aqui duas dicas:
Comece aos poucos, substituindo uma das refeições que faz fora durante o dia por algo que leva de casa. Pode ser só o almoço, o lanche da tarde… e não se esqueça: nunca saia de casa em jejum….
Tente preparar algo de véspera, se não na totalidade, parte da refeição que possa ser pré-preparada sem perder o seu valor nutricional.
Este cuidado vai ajudá-lo a manter a forma e ainda poupar algum dinheiro no final do mês!
