Dra. Cláudia Martins

Após muitas dietas rígidas e restritivas, por vezes, pode ser difícil voltar a aderir a um programa de emagrecimento.

Siga estas 5 estratégias-chave que preparámos para si!

Grande parte dos alimentos industrializados são mascarados.

Há algumas regras que o ajudarão a ter o seu plano de ação

Dicas para ter um comportamento alimentar moderado

Sabia que existe a motivação externa e a interna?

Porque é tão díficil alcançar o objetivo de perda de peso?

Alguma vez já parou para pensar se o que está a sentir é fome ou gula?

A alimentação emocional é exatamente a forma como nós gerimos as nossas emoções e apetite.

Alguns comportamentos alimentares podem contribuir para hábitos pouco saudáveis nos seus filhos.

Como auto motivar-se para a prática de exercício físico?

Cozinhar tem inúmeras vantagens para o bem-estar psicológico de quem o faz.

Sabia que num processo de perda de peso, fortalecer a sua resiliência pode ajudá-lo a superar as dificuldades que venham a surgir?

O ato de comer é um momento de partilha entre familiares e amigos.

É preciso algum jogo de cintura para lidar com as birras à mesa.

Saberia identificar o que são os pensamentos “autossabotadores”?

Com o cansaço derivado das tarefas diárias acumuladas, acabamos por ceder à conveniência dos supermercados.

O nosso corpo também precisa de descanso para recuperar a energia gasta durante o dia.

É na adolescência que começamos a ser responsáveis pela nossa alimentação e pelo nosso corpo.

Conjugar uma vida social ativa com a alimentação saudável, para além de possível, é também indicado.

Uma boa dica é promover ações construtivas.

O espaço e o tempo dedicados ao comer são tão importantes como uma reunião de trabalho.

O início de um novo ano é sempre um momento importante para refletir.

O Natal é um momento de reunir a família, os amigos e, principalmente, de trocar afectos.

Separamos algumas sugestões para motivá-lo a praticar exercício físico.